Endorfinele sunt substanțe biochimice, descoperite în anii 1970, fiind similare din punct de vedere chimic cu opiul și morfina, dar de 1000 de ori mai puternice.
E important de știut că endorfinele:
- nu creează dependență și nu sunt dăunătoare
- sunt produse în mod natural în organism
- creează plăcere fizică și înlătură durerea
- ajută la vindecarea rănilor și a bolilor
- stimulează sistemul imunitar
- creează sentimente de bunăstare, euforie și fericire!
Propune-ți să-ți acorzi timp în fiecare zi pentru a te concentra pe una sau două surse care te ajută în declanșarea și eliberarea endorfinelor în corp. Poți astfel valorifica momentele în care aștepți la coadă sau stai la semafor.
Inspirație: Gillian Burn (2004). The Energy & Well-being Pocketbook (pp. 18 – 19)
Foto: Loretta Breuning, PhD (2014). Meet Your Happy Chemicals: Dopamine, Serotonin, Endorphin, Oxytocin
La final de săptămână, venim cu o idee de exercițiu, joc sau activitate prin care te încurajăm să-ți acorzi câteva minute de relaxare, care să te ajute să descoperi lucruri noi despre tine, despre pasiunile tale sau despre ceea ce se află în jurul tău!
Accepți provocarea?