Provocarea de weekend #12

Producerea „Elixirului vieții” 

Endorfinele sunt numite „Elixirul Vieții”. Pentru a ajuta la deblocarea endorfinelor din corpul tău, îți propunem o variantă simplă și la îndemână: gândește-te la o experiență frumoasă (poate o vacanță preferată, o pădure, o grădină liniștită, un fel de mâncare ce ți-a plăcut) sau la un moment special pe care l-ai trăit. Fă o pauză și bucură-te de amintiri. Lasă sentimentele pozitive să curgă prin corp.

Endorfinele sunt substanțe biochimice, descoperite în anii 1970, fiind similare din punct de vedere chimic cu opiul și morfina, dar de 1000 de ori mai puternice.

E important de știut că endorfinele:

  • nu creează dependență și nu sunt dăunătoare
  • sunt produse în mod natural în organism
  • creează plăcere fizică și înlătură durerea
  • ajută la vindecarea rănilor și a bolilor
  • stimulează sistemul imunitar
  • creează sentimente de bunăstare, euforie și fericire!

Propune-ți să-ți acorzi timp în fiecare zi pentru a te concentra pe una sau două surse care te ajută în declanșarea și eliberarea endorfinelor în corp. Poți astfel valorifica momentele în care aștepți la coadă sau stai la semafor.

12 Endorphins-Loretta-Breuning

Inspirație: Gillian Burn (2004). The Energy & Well-being Pocketbook (pp. 18 – 19)
Foto: Loretta Breuning, PhD (2014). Meet Your Happy Chemicals: Dopamine, Serotonin, Endorphin, Oxytocin


Provocarea-de-weekend

La final de săptămână, venim cu o idee de exercițiu, joc sau activitate prin care te încurajăm să-ți acorzi câteva minute de relaxare, care să te ajute să descoperi lucruri noi despre tine, despre pasiunile tale sau despre ceea ce se află în jurul tău!

Accepți provocarea?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *